BMI（Body Mass Index）即身体质量指数，又称体质指数、体重指数。
体重指数与健康的关系，各国和各地区有所差别，在中国大陆，以《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》认定的数据为标准：
| BMI值 | <18.5 | 18.5～23.9 | 24.0～27.9 | ≥28 |
|---|---|---|---|---|
| 体质 | 体重过低 | 体重正常 | 超重 | 肥胖 |
研究显示，当BMI值超过 25 时，每增长 5 个单位，死亡率就会上升 29%。
BMI因为易于测试，而成为最为常用的肥胖统计标准，但它也存在一定的局限性，比如有些人体重很重，但身材健美，肌肉很多，并没有多余的脂肪，他们的BMI值会超出正常水平而显示为超重或肥胖，但他们却可能比许多BMI值较低的人更为健康。
因此，如果你觉得你超重是因为经常锻炼，而不是脂肪超标，你可以采用体脂肪率的方法测试。
